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Articoli marcati con tag ‘motivazione’

Non createvi alibi ma tempo per allenarvi!

Lo so, sto latitando da un po’ ma tornerò a scrivere qualche articolo vero e proprio, per il momento vi lascio qualcosa che spero vi dia motivazione per stringere i denti e non mollare…

NO EXCUSES

Antica saggezza

Nessun cittadino ha il diritto di essere un dilettante in materia di allenamento fisico.
Perchè è una vergogna per un uomo invecchiare senza mai vedere la bellezza e la forza che il suo corpo è in grado di generare

(Socrate)

Bedtime stories

C’è sempre qualcosa da scoprire dalla storia, la scienza dell’allenamento non è certo esente da questa regola.
La progressione di carico o intensità durante un workout è una base consolidata della teoria dell’allenamento e affonda le sue radici in oltre 2500 anni fa.

Nel 540A.C. un atleta Crotoniate chiamato Milone appena adolescente vinse la lotta nella 60^ olimpiade dell’Era Antica.
Si narra che fin da bambino usasse allenare il proprio corpo portando sulle spalle un vitello. Man mano che l’animale cresceva e aumentava di peso il ragazzino continuava a sollevare l’animale incrementando così la sua forza.

Milone è entrato nella leggenda per aver raccolto negli anni il frutto degli sforzi che affrontava ogni giorno, sfide di volta in volta  più impegnative.

Prima di andare a schiantarmi in posizione orizzontale sul letto ho deciso di lasciare questa breve storiella della buonanotte augurandomi che anche per voi possa essere di ispirazione per la prossima volta che affronterete il vostro allenamento.

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