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Total-Body in sospensione (quasi) ovunque voglia!

Non sto parlando di certo di qualcosa di nuovo, addirittura ormai si vedono lezioni collettive con questo attrezzo.
Non ho potuto fare a meno di comprarlo non appena uscì e mi è tornato molto utile quando dovevo fare lezioni di personal training a privati che non volevano frequentare un centro fitness ma preferivano allenarsi tra le mura domestiche o se volevo proporre una routine diversa.

Il TRX suspension training system è uno strumento estremamente pratico, occupa poco spazio e permette di mettere insieme workout di alto impatto praticamente ovunque ci si trovi.

Il concetto alla fine è semplice ma geniale: una sorta di Y composta da cinghie di materiale speciale ultraresistente regolabili e dotate di maniglie.
Questo attrezzo può essere ancorato alle porte con la specifica “ancora” TRX o piú semplicemente a travi o sbarre.

In dotazione viene fornito un DVD contenente alcune routine di base ma fondamentalmente basta la conoscenza della biomeccanica e teoria dell’allenamento per poter sfruttare al 100% questo strumento.

Estremamente trasportabile, versatile lo trovo quindi uno dei mezzi migliori per poter ottenere allenamenti stimolanti ed efficaci al di fuori della palestra.

Questo attrezzo ha senza dubbio tanto pregi anche se ovviamente ha dei limiti per chi non è particolarmente ferrato nella corretta esecuzione degli esercizi e, soprattutto per alcuni di questi, per coloro che non hanno ancora una buona gestione del “core” e della corretta postura da mantenere soprattutto sotto sforzo.

Lo trovo eccellente nella tonificazione ma ovviamente avrá delle carenze se si va a ricercare
l’ipertrofia come in sala pesi.
L’intensità la possiamo aumentare variando angoli e inclinazioni in modo da sfruttare la forza di gravità e rendere più difficile l’esecuzione.

Se siete lontani dal vostro fitness center ma non volete rinunciare a una buona sessione allenante possono essere un ottimo compagno di viaggio.

Assicuratevi sempre che il vostro ancoraggio sia ben stabile prima di eseguire il workout soprattutto se si tratta di una porta e non scordatevi di appendere alla maniglia il cartellino “Warning! Workout in progress”

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